スープダイエット 1日目

久しぶりの更新。どうも何某です。

ヒルクライムが楽しくてしょうがない。

走れば走っただけタイムが縮まる時期なのです。

とはいえ、そんなに速いわけではなく、関東ヒルクライムの聖地といわれるヤビツ峠(表)はコンビニスタートで 47分。せめて40分は切りたい。

自転車を含めた重さが1kg軽くなると、1分タイムが縮まるという。肥満体なので痩せれば全然タイム縮まる可能性が。

そんなわけで、7日間で8kgとか痩せちゃうとかいう噂のスープダイエットをはじめてみた。

会社の女の子は5kg痩せたとか。

1日目 バナナ以外の全ての果物とスープだけの日

スープのレシピはググったら出てくるベースのママ。

しかし二杯目ですでに飽きた。セロリが結構キツイ。困った。

というわけで、ナンプラー、チリソース、レモンを軽くいれてちょっと味変えます。

果物は梨が安かったので1個を丸かじり。

ジテツウ中のドリンクは水。涼しくなったので片道50kmくらいなら水で全然余裕でした。

とりあえず酒が飲めないのはキツイですが、無事1日目終了。

イイ歳なのでサバゲをはじめてみた。

暑かったり寒かったりで体調崩したり崩さなかったりらじ。何某です。こんばんは。

物騒な昨今。いつ何時テロリストとやらが襲ってくるかどうか。
今年のクリスマスを越せるかどうかが問題だ。

というわけで、銃の扱いくらいは覚えておきたい。サバゲはじめました。

ワイフはキャリアウーマンでは無いけどサバゲを始めるにあたっていろいろ装備を集めまして。

いやー楽しいっすね。サバゲ。
もう3回で3フィールドほど行ってます。すげー楽しい。

中学生、高校生ころですかね。ガスガンブームが周りで起こりまして。
みんなUZI買ってました。なんでか知らないけど。

でもって、ゴーグルもかけないでサバゲですよ。

田舎なんでやる場所には困らない。僕らは山の中の廃工場でやってましたけど。
みんな背中に空気が入ったタンク背負ってやるんです。ガスだとお金かかるから。空気をタンクに圧縮して背負うスタイル。
2、3秒もフルオートで撃ったらBB弾より先に空気が無くなるみたいな。

今エアガンには規制ありますけどね。当時は規制無いから、どんだけ威力あげるかみたいな流れでして。中身入ったコーラとかカスタムしないでぶちぬくみたいな。

ゴーグルもしないでよくやってたなと。今考えると縮み上がる。

まぁBB弾が当たったところがくろぢになる。くろぢは方言らしいけどなんかそんな状態になる。

大人になっていろいろ自由になる金も増えまして。ちょうどサバゲやりたいねなんて話になって。
まぁ、決まると早いっすわ。独身だらけだから。

1、2回通ったら、どういう方向で行こうかなんて決まったりして。ぼちぼち装備も揃ってきて。

四六時中頭の中でどう動こうかとか考えたりして。

声かけてみると意外とやりたいって人は多い。
けど、実際日にち決める段階なると来ないんだなー。

次はそんなサバゲって怖くないんだよってこと書きたい。

以上です。

心肺機能をあげるために Power breathe を買ってみた。

結構痩せてきたのに、怪我して身体動かさなくなったら軽くリバウンドしました。こんにちは、何某です。

一度太った人間は、一生ダイエットを続けなければならないという意味がわかった。

心肺機能を鍛えようかと。

先日ライブに行ったのですが、結構人が入ってまして。
酸素が薄いのかかなり息苦しい。
全然空気が取り込めて無い気がする。

心肺機能が歳とともに低下しているのでは。

酸素が多く取り込めれば、自転車でもなんでも身体動かすのに有利なのはわかっているわけで。
ただ、どうやって鍛えるのかと調べてみたところ、こんなのが見つかりました。

公式の説明を見てみると

呼吸筋トレーナーのパワーブリーズは、呼吸などに必要な呼吸筋の横隔膜、内外肋間筋、腹筋、背筋などをスピーディーにそして効率良く鍛え、体の内部から改善することができます。

1日2回30呼吸するだけで、心肺機能・持久力・運動パフォーマンスの向上を、たったの4週間で実感することができます。

とある。
これなら簡単に鍛えれそうな気がする。

いろんな種類があるらしく悩んだのですが、とりあえずスポーツする人向けということで POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス スポーツ (重負荷) を購入。

Power breathe を2週間使ってみた感想。

使い方は簡単。
息を鼻から吸わないように口呼吸するだけ。

メモリで負荷が変えられるのですが、購入か1週間は メモリ2 が限界。
30回*2セットでみぞおち辺り、横隔膜なのかな?が筋肉痛みたいな感じになります。
1週間で、最初全くできなかった メモリ3 に挑戦。一回も吸えなかったのに、1週間やるだけでギリギリ吸えるようになりました。
そこからさらに、1週間後 メモリ4 を試すとなんとかいけるように。

運動量などに大きな変化はまだ感じられないですが、明らかに2週間で心肺機能は高まってると思います。

メモリ0〜2くらいは問題なく出来ると思うので、後々考えて最初から重負荷のこれを購入するのがいいと思います。

以上です。

参考

Power breathe(公式) http://www.powerbreathe.co.jp/

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